Depressionen

Veränderungen der Stimmung können im Rahmen verschiedener körperlicher und psychischer Erkrankungen, aber auch als eigenständiges Symptom auftreten. Depressiven Verstimmungen können unterschiedliche Ursachen zugrunde liegen, häufig findet man ein Zusammenspiel von mehreren  Faktoren, wie z. B. der individuellen Anfälligkeit einer Person, aber auch Umgebungsfaktoren, wie z. B. der Verlust eines Angehörigen; allerdings können auch positive Veränderungen der Lebensumstände, wie beispielsweise die Geburt eines Kindes, das Auftreten eines Stimmungstiefs begünstigen.

Depressionen sollten immer sehr ernst genommen und möglichst frühzeitig behandelt werden. In ihrer schweren Form können Depressionen dazu führen, dass Betroffene keinen Sinn mehr im Leben sehen und darüber nachdenken, ihrem Leben ein Ende zu setzen. Spätestens dann sollte gehandelt werden.

Aktuell leiden ca. fünf Prozent der Bevölkerung – das sind etwa vier Millionen Bundesbürger – an einer schweren, behandlungsbedürftigen Depression. Obwohl das Krankheitsbild inzwischen deutlich bekannter ist als noch vor einigen Jahren, wird weiterhin nur etwa jeder vierte Erkrankungsfall als Depression erkannt und nur etwa jeder zehnte nach den Regeln der modernen Therapie behandelt.

Wer deprimiert ist, unternimmt weniger. In solch einer Situation nehmen die Möglichkeiten, positive Dinge zu erleben, die die Stimmung verbessern würden,  immer mehr ab. Je depressiver man sich fühlt, desto weniger traut man sich zu. Häufig zieht man sich deshalb immer weiter zurück und verbringt viel Zeit mit negativen Grübeleien. Die hinzukommenden körperlichen Begleiterscheinungen wie Schlafstörungen und Energielosigkeit machen es einem häufig noch schwerer, zurück in einen aktiven Alltag zu finden und erhalten so das Stimmungstief aufrecht.

Eine Steigerung der Aktivitäten ermöglicht Anerkennungs- und Erfolgserlebnisse. Dadurch wird das Ausmaß des schädlichen Grübelns reduziert. Man macht die Erfahrung, dass man noch etwas kann, dass noch etwas geht, so schwer es einem im Moment auch fallen mag. Je besser man die Zusammenhänge versteht, desto klarer wird einem, dass viele der zermürbenden, negativen Gedanken nicht komplett zutreffend sind.

Häufig werden bei diesen depressiv gefärbten Annahmen sogenannte Gedankenfehler gemacht, wie z. B. immer vom Schlimmsten auszugehen und keinen anderen Ausgang für möglich zu halten. Bei stärkeren, mit vielen körperlichen Symptomen einhergehenden Depressionen helfen moderne Antidepressiva dabei, Ruhe zu finden, sich im Schlaf zu erholen, die Gedanken zu ordnen und sich wieder auf sich selbst verlassen zu können.